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        產后恢復

               產后恢復是指在生產后會因為身體虛弱需要一定的恢復和保養,依靠專業的恢復來達到生產前的身體狀況。但是許多人對產后中心存在疑問,相比自己鍛煉產后恢復中心當然會更加專業科學。產后恢復中心有著很多項目,選擇一個適合自己的才能起到更加顯著的效果。如果媽媽們自己帶孩子沒有時間,也可以自己在家鍛煉,選擇合適的辦法,不要一次性運動量過大,影響傷口的愈合。

               產后恢復中心包括什么

               產后恢復中心包括多種項目,可以根據自己的需要選擇適合的項目。但是由于每個品牌都是自己研發的可能有所不同,比較大眾的包括,產后體質調理、瘦身塑形、產道恢復、胸部保養、疤痕修復等等。產后恢復十分重要,保養要得當,才能有著更好的體質。

               產后恢復中心只是起到一個輔助的作用,在價格上根據項目不同也有所不一樣。產后也不要過度滋補,任何的保養都與自己是分不開的,充足的睡眠、愉快的心情、適當的營養補充,能幫助媽媽們更好的恢復,也不能因為減肥而節食。

               如果是剖腹產媽媽,那么最好把鍛煉計劃推遲到第一次術后檢查之后。和醫生確認刀口的皮膚已閉合,且媽媽身體狀態已經適合散散步這樣的活動。因為產后媽媽的子宮仍在愈合的過程中,運動時很可能會感到不太舒服。最開始建議選擇先悠閑地散散步,留更多的時間給身體慢慢恢復。

               而產后4-6周媽媽的髖部和關節正在回到它們以前的位置,散步能夠加強關節力量,幫助它們更快地恢復原位。從20分鐘的散步開始,慢慢加大運動量。這一階段產后媽媽的荷爾蒙分泌會發生巨大的變化,可能會有些產后抑郁。散步能夠切實有效地幫助刺激產后媽媽內啡肽和皮質醇分泌水平。

         

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